睡前,要注意,要做,只要你,在那
提問: 請問吃什么東西能縮短入睡時間??? 問題補充: 今晚躺了兩小時也睡不著..... 医师解答: 助睡湯：
遠志、麥冬、酸棗仁各一錢
加10倍的水，熬成一碗
睡前服

同時要注意：睡前不要做易于興奮的事
要養成一個好的習慣：比如睡前看書，每次看10分鐘，看完就睡。養成習慣后，對心理是一個暗示，只要你一在那個條件下看書，就會條件反射想睡了。
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    wanshen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()